Богатство земли Кузнецкой

26 марта ребята из объединения "Эстрадный танец" участвовали в интеллектуальной программе "Богатство земли Кузнецкой". 

Организовала и провела программу наш креативный родитель Антонова Ирина Валерьевна. Именно от нее ребята узнали, когда родилась Кемеровская область и  что много веков назад здесь никогда не было зимы и вволю паслись мамонты. А еще о том, что наш край очень богат полезными ископаемыми - все элементы из таблицы Дмитрия Менделеева в нашем крае есть. Ребята впервые подержали в своих руках  минералы, уголь из шахты "Распадская". А также узнали, что у нас богатейшая фауна, флора. А самое большое богатство: это люди и дети Кузбасса! 

Благодарим Ирину Валерьевну за неравнодушие и активное участие в деле воспитания подрастающего поколения.

Как вырастить самостоятельного человека

Уважаемые родители! Приглашаем вас на вебинар (бесплатно) "Воспитание общением. Как вырастить самостоятельного человека"

Дорогие друзья! 

Приглашаем Вас принять участие в цикле вебинаров "Воспитание по Соловейчику «Педагогика для всех»
На вебинарах‐встречах мы читаем педагогический бестселлер Симона Соловейчика – журналиста, писателя, педагога, философа – «Педагогика для всех». Ведущий – Артём Симонович Соловейчик, главный редактор издательского дома «Первое сентября».

Очередная встреча состоится в среду, 28 марта, в 18:00 по моск. времени. 

Тема вебинара: «Воспитание общением». «

Вся книга представляет собой ответ на простейший с виду вопрос: как вырастить самостоятельного человека?».

Вебинар можно посмотреть на сайте https://вебинары.1сентября.рф/611 или на YouTube‐канале издательского дома «Первое сентября» https://www.youtube.com/user/PervoeSentyabrya На YouTube‐канале размещены записи предыдущих вебинаров. На сайте https://вебинары.1сентября.рф/педагогика‐для‐всех организовано сопровождение чтений: анонсы, краткое содержание книги (summary), записи состоявшихся вебинаров, презентации, голосование.

Присоединяйтесь!

 Участие бесплатное. 

Издательский дом «Первое сентябр

Салют талантов - 2018

25 марта в МБУК ДК "Распадский" состоялся традиционный конкурс хореографического искусства "Салют талантов - 2018".

Конкурс имеет статус городского, но участвуют коллективы не только нашего города, но и  Новокузнецка, Мыски, ГРЭС. это коллективы народного, современного, эстрадного, стилизованного направлений, а также цирковые коллективы  и файр-шоу. Коллективы все интересные разноплановые, талантливые, яркие. 

Ансамбль "Пламя" выставил на конкурс три номера "Будь готов!", "Играем в цирк", "Умывало красно солнышко". Ансамбль награжден Дипломом I степени. 

Поздравляем всех участников конкурса!

Поздравляем с дебютом в нашем коллективе: 

Окуневу Юлию, 

Шумарину Ульяну, 

Смердову Иру! 

Благодарим премного за неоценимую помощь на сцене, а также помощь в костюмировании детей, подготовке причесок, сценических аксессуаров, транспортировке  костюмов, реквизита наших замечательных родителей: 

Антонову Ирину Валерьевну (мамочку Сони Масловой),

  Солбакову Елену Александровну (мамочку Кати Солбаковой), 

Фадееву Юлию Вячеславовну (мамочку Сони Фадеевой).

Благодарим родителей, которые поддерживали нас во время конкурса в зрительном зале и привели с собой родственников, друзей и соседей: 

семья Шумариных, 

семья Ушаковых, 

семья Грищенко, 

семья Кучуковых, 

семья Симаниш, 

семья Шелеховых,

 семья Стаметовых, 

семья Смердовых.
семья Решетниковых,
семья Пестовых,
семья Солбаковых. 

Благодарим семью Шумариных за фотосъемку участников ансамбля в процессе конкурса .

Добрый урок или как стать волонтером

По указу Президента РФ 2018 год в России объявлен годом Волонтера и добровольца в России.

С 26 марта по 8 апреля 2018 года в России проводится Всероссийский добрый урок.

Ты познакомишься с волонтерским движением в России и услышишь невымышленные истории реальных  людей.

• Заходи на добрый урок.рф   добрыйурок.рф
• Пройди онлайн - игру.
• Запишись на онлайн - урок

• Узнай о волонтерских программах для школьников в твоем регионе
• Знакомься с волонтерами и задавай вопросы в онлайн -                                                                             трансляциях
• Получи сертификат участника

Как правильно растягиваться

Уважаемые ребята и родители! 

Все, кто хочет оставаться всегда подтянутым, стройным, активным, двигайтесь как можно больше. Но после очень активной игры в футбол, теннис, бега, танцевальных занятий, фитнеса, обязательно нужно восстанавливать дыхание и растягиваться. 

• Стретчинг – это система упражнений на статическую растяжку позвоночника и мышц тела. Эти упражнения дают возможность предотвращать нарушения осанки и оздоровительно влияют на весь организм, помогают активизировать его защитные силы. Кроме этого, стретчинг используется для профилактики плоскостопия. Фактически, стретчинг предполагает упражнения на укрепление и улучшение эластичности и гибкости мышц и одинаково полезен как для детей, так и для взрослых. 

Есть определенные правила стретчинга:

1. Никогда не растягиваться без предварительного разогрева.Это означает, что каждое занятие стретчингом необходимо начинать с 10 – 15 минутного комплекса упражнений, которые позволят привести двигательный аппарат в «рабочее» состоянии. В разогреве необходимы следующие упражнения: упражнения для разогрева голеностопа, коленного и тазобедренного суставов, для этого может быть использованы упражнения, заимствованные из классического или джаз – модерн танца; упражнения для разогрева отдельных мышц ног. Это может быть статическое напряжение икроножной, четырёхглавой, внутренних паховых и других мышц ног; общеразогревающие аэробные упражнения. Это могут быть различные варианты бега, подскоков, небольших прыжков;

2. Лучше тянуться меньше, чем слишком сильно. В растягиваемых мышцах должно возникать лишь лёгкое напряжение. Если мышца перенапряжена, может возникнуть обратный эффект: вместо того, чтобы расслабиться, она рефлекторно сократится.

3. Растягивать следует только расслабленные мышцы. Это правило подразумевает, что при растягивании все мышцы должны быть расслаблены. Если при растяжении мышцы напрягаются и они вибрируют (ногу трясёт), то растяжение необходимо ослабить.

4. Каждую позу растягивания необходимо держать в течение 30 – 60 секунд, в любом случае так долго, чтобы исчезло даже лёгкое напряжение. Если этого не происходит, значит растяжение было слишком сильным, и его надо ослабить, чтобы добиться требуемого ощущения.

5. Дышать следует медленно, глубоко и ровно, нельзя задерживать дыхание. Каждое новое растягивание следует начинать с вдоха. Лишь при наклонах всегда нужно сначала выдохнуть.

6. Во время растягивания необходимо сохранять устойчивое положение, нельзя растягиваться в неустойчивых позах, иначе мышцы напрягутся, в таком состоянии они неэластичны. Если растяжение недостаточное, то следует продолжить движение и увеличить растяжение.

7. Нельзя допускать резких движений во время стретчинга. При резкой растяжке мышцы рефлекторно и с адекватным усилием работают в обратном направлении – « на разрыв». Стретчинг признает только очень медленные, плавные движения и постепенную адаптацию к степени растяжки. 8. Минимальное удержание мышцы в растяжке – 20 дыхательных циклов (вдох — выдох). 9. После работы над одной мышцей или группой мышц, следующим обязательно должно быть упражнение, задействующее мышцы – антагонисты, нагрузка распределяется поочерёдно на противоположные мышцы и связки.

Желаем вам успехов в освоении стретчинга и будьте всегда здоровы!

Польза детской хореографии. Советы родителям.

• Существует множество споров, полезна хореография для детей или нет. Каждый родитель хочет, чтобы ее ребенок был сильным, гибким и уверенным в себе. Все это ему может дать такой вид деятельности, как - хореография для детей (художественно-эстетическое направление). Многие специалисты из медицинской области утверждают, что танцы являются великолепной физической практикой даже для малышей . В этом возрасте ребенок отличается превосходной гибкостью, шпагат, мостик и другие подобные упражнения даются ему с легкостью, в то время как взрослым приходится ежедневно прорабатывать их, чтобы вернуть телу детскую гибкость и пластичность. Хореография для детей позволяет сохранить им эти качества на всю жизнь.

• Часто в детском возрасте возникает вопрос о целесообразности детей заниматься танцами. Многие родители считают, что если ребенок занимается хореографией, то обязательно он должен стать танцором. На самом деле, занятия танцами позволяют ребенку дать выход энергетике, заряжая одновременно его бодростью.


• Занимаясь танцами, ребенок учится общению со сверстниками, интересно проводит с ними время. И совсем не обязательно, что хореография станет его будущей профессией. Но те приобретенные навыки будут способствовать развитию пластики. Тренированные мышцы и красивая осанка придадут уверенности вашему ребенку, что позволит с легкостью достигать поставленных целей. Хореография для детей развивает музыкальный слух, чувство ритма. А это в свою очередь приводит к расширению музыкального и познавательного кругозора. Любые танцы, независимо от характера, способствуют развитию координации движения, и, как следствие, человек способен хорошо владеть телом, он гибок, ловок, пластичен. Самовыражение ребенка в танце, используя импровизацию, способствует и умственному развитию, поэтому хореография принесет только пользу. Хореография очень полезна и для мальчиков. Танцуя в паре с девочкой, он, ощутив ее нежность и грациозность, никогда не поднимет руку на женщину в будущем.
Занятия хореографией для детей с постоянными тренировками и репетициями воспитывают трудолюбие, настойчивость, выносливость, в общем, все человеческие качества, которые так необходимы в повседневной жизни. Старания и стремления к достижению определенных высот дают профессионализм в исполнении. И будьте уверены, дорогие родители, что ваш ребенок от занятий танцами станет еще здоровее и сильнее физически, а значит – физиология всего организма будет активизирована на все сто. И действительно, уже давно подмечено, что дети, занимающиеся любым видом спорта или танцами, интеллектуально более развиты, быстро схватывают все налету, учатся, как бы играючи.

• Они переполнены энергией, оптимистичны, легки на подъем. С такими друзьями в компании легко и уютно.
• Данная информация заставляет родителей о многом призадуматься. И коль нравятся вашему ребенку танцы, пусть ими занимается на радость вам и себе. 

Мы все можем ВМЕСТЕ!

Танец - это всегда РАДОСТЬ!

Как добиться хорошей выворотности ног?

В танце большое значение имеет выворотность ног, то есть умение развернуть стопы наружу . Не секрет, что очень многие дети "косолапят"(стопы развернуты вовнутрь), что не украшает наши танцы на сцене. Хотя имеют много достоинств: артистизм, гибкую спину, хорошую прыгучесть, координацию, но отсутствие выворотности портит общее впечатление.

Выворотность ног — это способность развернуть ноги, в положение en dehors (наружу), когда при правильно поставленном корпусе бедра, голени и стопы повернуты своей внутренней стороной наружу. Хореографическая выворотность – самая, в этом отношении, расширенная выворотность, так как затрагивает и тазобедренный сустав и коленный и голеностопный.

Наличие и характер воспитания выворотности напрямую зависят от анатомических особенностей строения опорно-двигательного аппарата и не зависит от функции мышечной системы. Определить степень выворотности просто: если при глубоком приседании оба колена свободно уходят в стороны по линии надплечий, а тазобедренная часть и бедра образуют прямую линию с коленями – выворотность хорошая, если при приседании колени широко не раскрываются, а уходят вперед – выворотность недостаточна.

Упражнения для развития выворотности:

"Угол"
Открыть ноги максимально в стороны, руками тянемся вперед, живот касается пола. Задержимся в этом положении на счет "10", повторим 3 раза.

"Бабочка"
Сесть на пол, стопы соединить, колени прижать к полу, руками тянемся вперед, живот касается пола. Задержимся в этом положении на счет "10", повторим 3 раза.

"Бабочка" лежа на животе
Лечь на пол на живот, соединить стопы, колени открыть, раскрыть и прижать к полу, руками тянемся вперед.

"Шнур"
Любимый поперечный шпагат, сидим и затем лежим в этом положении 5-10 минут.

Третья позиция рук - изящная и красивая, если знаешь правила...Коленочки должны смотреть вверх, а пальчики на ногах быть острыми, как иголочки, натянутыми.

Наши первогодочки стараются, хотя не все еще получается

Учимся разворачивать стопы, колени и бедро.

Первый раз у хореографического станка - молодцы!

Нам нравится учиться новому!

Держим спинку, а это нелегко поначалу,
но мы стараемся!

"Выворотная складочка"
Сесть на пол, носочки развернуть максимально в стороны, стопы сокращенные (flex) тянем на себя, мизинцы ног тянутся к полу, колени развернуть в стороны и прижать к полу. Сидим 10-15 секунд, повторить.

Складочка с оттягиванием носка
Положение то же сидя на полу, но рукой одноименной пролезть под коленом взять за пальцы ноги и потянуть на себя (flex), колено вытянуть. Удерживаем это положение 2 минуты. Сделать одновременно двумя руками удерживая пальцы обеих ног.

"Паучок"
Сесть на пол, согнуть ногу в колене. Взять себя за сокращенные пальцы ноги (flex), постепенно вытянуть колено. Повторить 5-7 раз.

"Единица"
Лечь на пол на живот, стопы сократить, соединить, развернуть в стороны в I позицию. Колени вытянуть, развернуть, прижать к полу, руки вытянуть вперед.

"Ноги вверх!"

Лечь на пол на спину. Поднять ноги вверх, вытянуть колени, развернуть стопы в I позицию, Сокращаем (flex) и вытягиваем (point) попеременно стопы 8 раз. Затем опускаем и поднимаем ноги в этом положении 8 раз.